مع انخفاض درجات الحرارة وتغيّر الأجواء في الخريف والشتاء، تتأثر البشرة بشكل واضح، حيث قد تعاني من الجفاف، التشققات، والبهتان نتيجة الهواء البارد والرياح القاسية وقلة الرطوبة. لذلك، من المهم اتباع روتين عناية خاص يساعد على حماية البشرة والحفاظ على صحتها ونضارتها.
1. الترطيب العميق
- اختاري كريم مرطب غني بالقوام يحتوي على مكونات مثل: زبدة الشيا، حمض الهيالورونيك، أو زيت اللوز.
- يُفضَّل وضع المرطب مباشرة بعد الاستحمام لحبس الرطوبة داخل البشرة.
- لا تهملي ترطيب اليدين والقدمين والشفاه لأنها الأكثر عرضة للجفاف.
2. تنظيف لطيف للبشرة
- استبدلي الغسول الرغوي القوي بآخر لطيف وخالٍ من الكحول.
- تجنبي الإفراط في غسل الوجه لأنه قد يزيد من الجفاف.
- استخدمي ماء فاتر بدلاً من الماء الساخن للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعية.
3. الحماية من الشمس
رغم أن الشمس قد تبدو أقل قوة في الشتاء، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية ما زالت تؤثر على البشرة.
استخدمي واقي شمس بعامل حماية (SPF 30) على الأقل، خاصة عند الخروج في النهار.
4. التغذية وشرب الماء
تناولي أطعمة غنية بـ الأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات لتعزيز مرونة الجلد.
اشربي كمية كافية من الماء والسوائل الدافئة كالشاي الأخضر للحفاظ على ترطيب داخلي.
الفواكه الشتوية مثل البرتقال والرمان تمد البشرة بفيتامين C الضروري لنضارتها.
5. تقشير معتدل
يُفضل تقشير البشرة مرة واحدة أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة.
اختاري مقشرات لطيفة تحتوي على أحماض الفواكه أو مكونات طبيعية مثل الشوفان والعسل.
6. عناية إضافية ليلاً
استعملي ماسكات مرطبة أو سيرومات مغذية قبل النوم لتعويض البشرة عن فقدان الرطوبة أثناء النهار.
يمكنك تجربة الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لتغذية البشرة بعمق.
نصائح سريعة وفعّالة:
- لا تخرجي من البيت بدون مرطب للشفاه وكريم لليدين في حقيبتك.
- احرصي على استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) في الغرفة إذا كانت التدفئة تسبب جفاف الجو.
- طبّقي الماسكات الطبيعية مثل العسل والزبادي لترطيب فوري وفعال.
- لا تنسي شرب الماء حتى لو لم تشعري بالعطش في البرد.
- قللي من المكياج الثقيل لأنه يزيد من جفاف البشرة وتشققها.
✨ باختصار: العناية بالبشرة في الخريف والشتاء تعتمد على الترطيب، الحماية، التغذية، والروتين اللطيف. ومع القليل من الاهتمام اليومي، ستبقى بشرتك ناعمة ونضرة حتى في أشد أيام البرد.
