مقدمة
اختيار الأكلات المناسبة للأطفال مش دايمًا حاجة سهلة، خصوصًا إن الأطفال بيحبوا الأكلات اللي شكلها جميل وطعمها بسيط. في المقال ده هنقدملك أفكار أكلات صحية، مغذية، وسهلة التحضير، هتخلي أطفالك يأكلوا بحب وسعادة.
1. أصابع البطاطس المخبوزة بالفرن
المكونات: بطاطس، زيت زيتون، رشة ملح، بابريكا.
الطريقة: قطّعي البطاطس أصابع، رشيها بالزيت والتوابل، وادخليها الفرن لحد ما تتحمّر.
الفائدة: بديل صحي للبطاطس المقلية، ومحبوبة من الأطفال.
2. ميني بيتزا الخضار
المكونات: خبز صغير، صلصة طماطم، جبنة موتزاريلا، خضار مقطعة (فلفل – طماطم – ذرة).
الطريقة: ادهني الخبز بالصلصة، ضيفي الجبنة والخضار، وحمريها بالفرن.
الفائدة: وجبة خفيفة مليانة فيتامينات ومعادن.
3. كرات الشوفان بالعسل والفواكه
المكونات: شوفان، عسل نحل، زبدة فول سوداني، قطع موز أو فراولة.
الطريقة: اخلطي المكونات، شكّلي كرات صغيرة، وحطيها في التلاجة ساعة.
الفائدة: سناك صحي وغني بالطاقة.
4. ساندويتش رول الدجاج بالجبنة
المكونات: صدور دجاج مشوية مقطعة شرائح، جبنة، خبز توست أو شامي.
الطريقة: لفي الدجاج مع الجبنة في الخبز وسخنيه على الجريل.
الفائدة: بروتين عالي ونسبة كالسيوم مفيدة لنمو الأطفال.
الخاتمة
الأطفال محتاجين أكل صحي لكن كمان ممتع في الشكل والطعم. جربي الوصفات دي وهتلاقيهم مبسوطين وبيطلبوا كمان.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق