1. الدماغ لا يتوقف عن العمل أثناء النوم
على عكس ما يظنه البعض، المخ يظل نشطًا جدًا أثناء النوم، بل إن بعض أجزائه تعمل أكثر من وقت اليقظة، خصوصًا تلك المسؤولة عن الذكريات والمشاعر.
2. الأحلام قد تستغرق ثوانٍ فقط
قد نشعر أن الحلم طويل ومعقد، لكنه في الحقيقة قد لا يستغرق سوى ثوانٍ قليلة فقط، بينما يبدو لنا في الحلم أنه استمر لساعات.
3. قلة النوم تشبه تأثير الكحول
إذا بقيت مستيقظًا لأكثر من 18 ساعة متواصلة، فإن تركيزك وردود أفعالك تشبه شخصًا شرب الكحول بنسبة تؤثر على قدرته.
4. النوم يساعد على حل المشكلات
الكثير من العلماء والمخترعين توصلوا إلى أفكار مهمة بعد نوم عميق. النوم يعيد تنظيم الدماغ بطريقة تجعلك أكثر قدرة على الإبداع.
5. النساء يحتجن نومًا أكثر من الرجال
تشير الدراسات إلى أن النساء يحتجن وقتًا أطول من النوم بسبب تعدد المهام اليومية التي يقمن بها، والتي ترهق الدماغ أكثر.
6. الشخير قد يكون علامة خطر
ليس كل شخير طبيعي، أحيانًا يكون دليلًا على انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة تحتاج متابعة طبية.
7. لا يمكننا العيش بلا نوم
يمكن للإنسان أن يعيش أسابيع بلا طعام، لكن لا يستطيع العيش أكثر من أيام قليلة بلا نوم، حيث ينهار الجسم والعقل تمامًا.
الخلاصة
النوم ليس مجرد استراحة من يوم طويل، بل هو عملية حيوية معقدة تعيد شحن الجسد والعقل وتساعدنا على العيش بصحة أفضل. لذا، لا تفرّط في نومك، فهو سرّ نشاطك وحياتك المتوازنة.
.jpg)
